Spalvotos emocijos.

Uždaryti karantine visi jaučiame kažkokius nepatogumus. Kas jaučia nerimą, kas pyktį, kas vienatvę, o kai kurie į visa žiūri ramiai. Šis pratimas padės jums išlaisvinti savo emocijas ir jausmus ir po truputį jais atsikratyti. 

Jums reiks: 

• Popieriaus
• Pastelinių kreidelių arba akvarelės ar kt.

Lapą popieriaus ir spalvas pasidėkite priešais save. Užsimerkite. Įsiklausykite į save, galvokite ką šiandien jaučiate. Atsimerkite ir pasirinkite spalvas, kurios atspindi jūsų jausmus šiandien. 

Aš pasirinkau švelnias, pastelines spalvas, keletą mėlynos atspalvių ir pilką. Nes šiandien sėdėdama viena karantine, jaučiuosiu tikrai vieniša. Mėlyna spalva man asocijuojasi su ramybe ir vienatve, o pilka- su ramiu nerimu. 

Imkite spalvas ir pieškite. Galite piešti kairia ranka, galite dešine. Galite piešti užsimerkę, karts nuo karto pažiūrėdami į savo piešinį ar jį pataisydami. Jauskitės laisvai. Stenkitės išreikšti savo emocijas spalvomis. Nepieškite jokių detalių. Tai turi būti visiškai abstraktus, laisvas piešinys.  

Mano vienišumo jausmas karantino metu. :)