KITA NERIES PUSĖ

Kaip tu jautiesi šiandien? :) Mes mėgstame kalbėti apie savo jausmus, tačiau vaizdai leidžia mums juos išreikšti. 

Jums reiks:

• Popieriaus.
• Bet kokių dažų ar kitų piešimo priemonių. 

Galvokite apie savo jasumus. Ką jaučiate būtent šiuo metu, kaip jaučiasi jūsų kūnas. Galite savo jausmus iššokti, išdainuoti. Mes kaip visada piešėme. Vaikam gali būti lengviausia tiesiog piešti savo paties veidą: liūdną, piktą ar laimingą ir pan. Pasirinkite spalvas, pieškite abstrakcijas ar tiesiog išsiliekite popieriaus lape. 

Mums šiandien TRAGIŠKA DIENA. Karantinas jau gerklėje stovi. :DDD Aš pasirinkau pilką spalvą ir juodą anglį. Diogenis – žalią ir raudoną, bei akmenis! Rinkitės medžiagas kokias tik patinka, būkite kūrybiški. ;)

Va taip mes ir jautėmės šiandien... ;)

Kai žmonės kuria kartu, galima gauti neįtikėtiną rezultatą. O meno terapijoj didžiausias dėmesys tenka ne rezultatui, o dalyvių tarpusavio bendravimui kuriant bendrą kūrinį. Rezultatas taip pat atspindi grupės tarpusavio santykius, jausmus ir emocijas jaučiamas vienas kitam. Grupės nariai turi nuspręsti ką ir kaip pieš, bendradarbiauti ir padėti vienas kitam kuriant. 
Kol mes esam uždaryti siaurame šeimos rate, šį pratimą galima padaryti kartu su savo artimiausiais žmonėmis. 

Jums reiks:

• Popieriaus.
• Saplvotų pieštukų ar kitų spalvų.

Pirmiausia KARTU nuspręskite ką piešite. Čia jau irgi pamatysite kas yra "šeimos galva". Mes patys pratimą atlikinėjome dviese. Ir net nesitarus buvo nuspręsta piešti medį. Toks jau buvo mano vaiko noras. :)  

Bet piešiant viskas pakrypo kita linkme. Aš, kaip mama turiu polinkį kažkiek kontroliuoti, užėmiau didesnę lapo dalį. Tuo supykdžiau vaiką, kuris stengėsi atsikovoti erdvę sau, piešdamas mano pusėje. Galų gale, pabandė viską subraižyti, kad būtų nebegražu ir man teko gelbėti piešinį. :D 

Bet piešinys galų gale gavosi visai nieko. :) 

Daugumai iš mūsų patinka Super Didvyrių istorijos ir komiksai. Ypač vaikams. Tapkite patys Super herojais! Koks Super herojus būtum? Už ką kovotum? Kokios būtų tavo super galios? Įsijauskit į savo naują vaidmenį ir nupieškit save kaip Super didvyrį. 

Reiks:

• Didelio lapo popieriaus. Labai DIDELIO. Kad atsigulęs ant jo tilptum visas.
• Pieštuko.
• Trintuko.
• Spalvotų kreidelių, pieštukų ar kitokių dažų. 

Prisiklijuokit tą DIDELĮ lapą ant grindų. Paguldykit ant jo vaiką ir apibrėžkit jo figūrą. Arba atsigulkit patys ir paprašykit, kad kažkas apibrėžtų jūsų figūrą. :) 

O dabar paleiskit į laisvę savo fantaziją! Nupieškit Super Didvyrio aprangą, kaukę, sukurkit ženklą, sugalvokit jam vardą, jo stebuklingąsias galias. Galit nupiešti ir jo padėjėjus, arba priešus su kuriais kovoja.

Mums gavosi Super Diogenis, kuris kovoja už gyvūnų teises, yra nindzė ir nesiskiria su katana kardu. Jo Super galios: SUPER PROTAS ir SUPER KATANA ir SUPER GREITIS. Ir dar jis moka skraidyti. :)  

Šis SUPER DIDVYRIS turi ir Super padėjėją- SUPER ŠUNĮ. :)))

Mandala - vieniems jau pabodęs, kitiems tik atrastas piešimo būdas. Tačiau mandala nuo seno buvo svarbi daugelio šalių kultūroje kaip dvasinė praktika ar meditacijos objektas. Mandala sulaukė ir didelio dėmesio šiuolaikinėje psichologijoje. K. G. Jungas tyrinėjo mandalos poveikį žmogui. Pastebėjo, kad ji veikia kaip savęs pažinimo priemonė. O mūsų pasirenkamos formos ir spalvos mandaloje, atspindi mūsų dabartinę būseną. 

Jums reiks:

• Popieriaus
• Trintuko
• Skriestuvo
• Nespalvoto pieštuko
• Spalvotų pieštukų. 

Pirmiausia skriestuvo pagalba ant lapo popieriaus nusipieškite apskritimą. 

Toliau apskritimą padalinkite į grafines formas. Išlaikykite simetriją. 

Dabar pradėkite piešti mandalą. Paryškinkite detales kurios turės išlikti piešinyje, įveskite papildomų formų, daugiau detalių. Jei turite laiko - negailėkite jo, pieškite kol būsite patenkinti, atsipalaiduokite. 

Aš laiko neturėjau ir tiesą sakant mandalų nebepiešiu. :) Tad mano mandala paprasta. Bet aš žinau, kad šis pratimas labai geras ir kitiems gali būti naudingas ir įdomus. 
Toliau atėjo laiką įvesti spalvą. Pasirinkite spalvas ir spalvinkite. :)

Pratimas atsipalaidavimui. Mano vaiko mokytojos užduotis. :) Rezultatas nesvarbus, nes piešite užsimerkę. ;)  
Reiks: 

• Popieriaus
• Saplvotų pieštukų ar kt. 

Užduotis buvo- užsimerkus nupiešti pavasarinį medį. Pasiruoškite spalvas, pasidėkite popieriaus priešais save. Bandykite vaizduotėje pamatyti medį ir pradėkite piešti. Pieškite greitai, nesistenkite perteikti detalių.
​Pirmą piešinį pabandėme piešti, karts nuo karto užmesdami akis į piešinį. Nes juk ir vis kitą spalvą reikia pasiimti. :)

Antrą piešinį piešėme visai neatsimerkdami. Jei turite pagalbininką, paprašykite, kad paduotų jums reikiamą spalvą. Jei piešiate vienas- ištraukite iš pieštukų krūvos spalvas atsitiktinai. Rezultatas bus dar įdomesnis. :) 

Šiltos spalvos (raudonos, geltonos, oranžinės spalvos atspalviai) nuteikia nuotaikingai, linksmai, net didina apetitą. :) Šį piešinį atlikite tik šiltomis spalvomis. Jums niekaip nepavyks nutapyti  niūraus paveikslo. :) 

Jums prireiks: 

• Popieriaus.
• Šiltų spalvų dažų. 

​Mes piešėme su aliejinėmis kreidelėmis. Bet jūs pieškite su bet kuo, ką rasite namuose karantino metu. ;) Nepamirškite - tik ŠILTOS SPALVOS!  

Juoda spalva tai labai gera spalva. Ypač jei šiandien ŽIAURIAI nesiseka mokintis ar mokinti. ;) Pagalvokit apie savo TAMSIĄJĄ PUSĘ. Turit tokią? Jei neturit, nupieškit savo ŠEŠĖLĮ arba savo PYKČIO VEIDĄ. Ypač geras pratimas vaikams, jei jie ožiuojasi ir pyksta. Nemokėjimas suvaldyti pykčio - daugelio vaikų problema. Tegul jį nupiešia! 

Jums prireiks:

• Popieriaus lapo.
• Juodos spalvos (flomasteriai, pieštukai, dažai ar kt.) Skautai, kaip mes, tegul naudoja anglį, kad ir iš laužo. :)

Pirma pakalbėkite su vaiku apie pyktį. Kaip jis jį įsivaizduoja? O kaip jūs jį įsivaizduojate? Turbūt pyktis ir yra jūsų vaiko arba jūsų pačių tamsioji pusė. :) Suteikite jam veidą, galit sugalvoti ir vardą. :) 

Jei terliojatės su dažais ar anglimi, tai LABAI GERAI. Pabaigę piešti visą "prikibusį" ant jūsų rankų pyktį- nuplausite. Ir pykčio neliks nė lašo. pamatysit. 

Tamsioji pusė... 

Maži paprasti piešinėliai taip pat gali būti gera nusiraminimo priemonė. Tokių piešinių esmė - neplanuotas piešimas, negalvojant apie rezultatą. Nuo pabraižymo popieriaus lape kol kalbate telefonu, šie piešinėliai skiriasi tuo, jog jūs tą piešinį atliksite visą dėmesį sukaupę į jį. 

Reiks:

• Popieriaus
• Pieštuko, rašiklio ar plono žymeklio.

Pradėkite nusipiešę kvadratą ar bet kokią kitą formą. Ir užpildykite ją linijomis, formomis. Po truputį lipdykite ornamentą. 

Šių mažų piešinėlių paskirtis - susikoncentruojant į piešimą nuraminti mintis, sumažinti įtampą. 

Jei jaučiate didžiulį pyktį jums reiks ir didžiulio popieriaus lapo tam pykčiui išlieti. :D Na bet ir mažam pykčiukui išlieti didelis lapas taip pat labai pravers. Šitas pratimas labai patiks vaikams! 

Jums reiks:

• Didelio popieriaus lapo
• Dažų (akrilas, guašas, akvarelė ar kt.)
• Teptukų (didelių)
• Vandens

Didelį lapą pasitieskite ant žemės. Kuo didesnis tuo geriau. :) Pasiruoškite dažų, kokių tik turite. Ir į darbą! 

Išliekite savo pyktį ar kitus jausmus, ką dabar jaučiate. Tapykite laisvai, daugiau pasikliaukite jausmais o ne protu. 

Turbūt jūs arba jūsų vaikai nutapys abstarktų šedevrą. Galite papasakoti vaikams ir apie abstraktųjį meną. :)

Šis pratimas skirtas atsipalaidavimui. Vaikams tikrai patiks, o jūs patys garantuotai pralinksmėsit. 

Reiks:

• Muzikos
• Popieriaus lapo arba drobės
• Akvarelės, guašo ar kitokių dažų. 
• Teptuko. Kuo didesnis tuo geriau. :)

Įsijunkite jums patinkančią muziką. Siūlyčiau tą, kuri pakels nuotaiką. Ir tapykite, taškykitės ar kitaip šokite lape pagal muziką. Aš pasirinkau Don't Worry, Be Happy, atliekamą Bob Marley. Man atrodo ji labai tinkama koronoviruso kontekste.  

O čia piešinys atliktas klausantis kaimynų keliamos muzikos garsų- pjūklų...