Šis meno terapijos pratimas padės savo blogą būseną ar nuotaiką pakeisti į norimą- džiaugsmingą, šviesią, drasią ir pan. Priklauso nuo tavęs - ką tu nori pakeisti. Portretų piešk kiek nori, naudok kokią tik nori techniką. Pratimui atlikti prireiks:
Galvok kaip tu jautiesi šiandien. Jauti nerimą, liūdesį, o gal pyktį? Nupiešk save bandydamas perteikti šią emociją. Aš šiandien jaučiausi "pilka". Liūdna ir vieniša. Tai perteikiau savo piešiniuose. Tavo piešinys gali būti detalus, arba visai greitas sukarikatūrintas eskizas. Nesvarbu, kad nesigausi panašus į save. Svarbiausia šitame pratime išreikšti savo emociją. O dabar pagalvok, kaip tu norėtum jaustis. Būt laimingas, šypsotis ar tenori nusiraminti? Pabandyk pakeisti jau nupieštą savo portretą. Nupiešk šypseną, į piešinį įvesk šiltesnių spalvų, pakeisk rūbų spalvą. Apvilkau save rožiniais rūbais, padažiau sau lūpas, uždėjau šypseną. Ir iškart linksmiau. Jūs galit pralinksmėti vien piešdami šypseną- nuo ausų iki ausų. :)
0 Comments
|
KITA NERIES PUSĖMeno terapija. / Art therapy ArchivesCategories
All
|